Maneiras de limitar o uso de telas para bebês e crianças

Veja algumas dicas para ajudar seus filhos a diminuir o uso de telas

Quando o assunto é o uso de telas e tempo de exposição para crianças, sempre surgem dúvidas sobre qual é o tempo ideal para que não haja prejuízo no desenvolvimento das crianças e atrasos cognitivos.

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), referência nacional nesse assunto, determina o tempo de tela para cada idade: até uma hora para crianças entre 2 e 5 anos, até duas horas para a faixa etária entre 6 e 10 anos e até três horas para aqueles até os 18 anos.

Para entreter as crianças, os pais e cuidadores podem criar uma rotina com atividades diversas para os filhos, como, por exemplo, a leitura de livros infantis. Neste artigo, vamos te mostrar como limitar o uso das telas de forma eficaz.

Como criar uma rotina saudável para as crianças

As crianças precisam ter uma rotina bem estabelecida, porque isso vai garantir a previsibilidade que elas tanto precisam para se sentirem seguras e ter um bom desenvolvimento. 

Por isso, os pais precisam criar essa rotina com os filhos desde os primeiros dias de vida do bebê. A rotina deve ser estabelecida de acordo com a idade, bem como o ensino de hábitos que são importantes. E à medida que a criança vai crescendo, essa rotina vai sofrendo modificações. Uma rotina saudável para a criança envolve:

• tempo de qualidade ao ar livre;
• brincadeiras que proporcionem gasto de energia e a prática de esportes;
• execução de tarefas domésticas (para aprender sobre responsabilidade);
• fazer as tarefas da escola;
• aprender a cuidar das suas necessidades básicas (como banho, se vestir, usar o banheiro, calçar sapato, escovar o cabelo e os dentes);
• ter um tempo sadio de conversa e interação com os pais;
• ter refeições regulares e balanceadas de acordo com a idade;
• ter horários de sono bem estabelecidos;
• conviver e brincar com outras crianças.

5 formas de limitar o uso de telas para crianças

Assistir televisão ou vídeos no celular, ou no tablet não é errado e as crianças podem ter um momento do dia dedicado a essa atividade. Os pais podem estabelecer acordos de horários e a programação que será vista. E para limitar esse uso, existem algumas dicas.

Monitore o combinado

Sabemos que nem sempre fazer um combinado com uma criança é o suficiente, ela precisa ser monitorada. Por isso, avise a criança vinte minutos antes do tempo acabar e pergunte se ela vai desligar o aparelho ou se ela quer que você desligue. Quando faltar poucos minutos, avise-a e redirecione para outra atividade.

Fique de olho no conteúdo

Saber o que seu filho assiste na televisão ou acessa pelo celular é essencial para garantir a segurança. Além disso, o que as crianças assistem pode interferir no desenvolvimento e no comportamento. Por isso, é importante escolher um bom conteúdo, que seja educativo e, se possível, interativo.

Dê um bom exemplo

Qual foi a última vez que seu filho viu você lendo um livro? Dar o exemplo é primordial para criar bons hábitos nas crianças, elas absorvem muito mais aquilo que veem do que aquilo que escutam. Diminua o seu tempo de tela na televisão e no celular e incentive de forma indireta o seu filho a seguir o seu exemplo.

Crie momentos em família

Não espere acontecer momentos em família, seja ativo e crie oportunidades para que vocês possam desfrutar da companhia uns dos outros. Esses momentos, mesmo que sejam curtos, como em uma refeição, vão criar memórias afetivas poderosas nos seus filhos, fortalecendo o vínculo enquanto família e impactando positivamente o crescimento e o desenvolvimento das crianças.

Priorize a qualidade do sono

As crianças precisam dormir e, para isso, elas precisam aprender a fazer isso, porque dormir é um hábito. Por isso, estabeleça os horários de ir para cama e pratique a higiene do sono, evitando telas depois das 19h. Isso vai melhorar a qualidade de sono dos seus filhos.